“不要和22:59下班的人做朋友”
發(fā)布時(shí)間：2019-12-6 16:26:04 閱讀：1568 次
網(wǎng)上有一個(gè)段子：一天24小時(shí)，可到了我這里，時(shí)間就好像縮了一半。明明好像沒(méi)干什么，可就是覺(jué)得沒(méi)時(shí)間，工作沒(méi)時(shí)間，休息沒(méi)時(shí)間。
前段時(shí)間，一則數(shù)據(jù)曝光：除去工作和睡覺(jué)，中國(guó)人日平均休閑時(shí)間是2.27小時(shí)，遠(yuǎn)低于歐美國(guó)家。
時(shí)間自由，成了當(dāng)代成年人最大的奢侈品。
很多時(shí)候，我們苦惱著時(shí)間不夠，卻忽略了時(shí)間自由的本質(zhì)。其實(shí)，時(shí)間是需要自己掌控的，不自律，不規(guī)劃，又怎能擁有時(shí)間自由？
01 “每天只有2.27個(gè)小時(shí)屬于你”
在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代立，我們總是很忙，每天沉浸在忙碌的工作中，日復(fù)一日，年復(fù)一年，早在不知不覺(jué)陷入了“時(shí)間貧瘠”。 有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：除去工作和睡覺(jué)，中國(guó)人日平均休閑時(shí)間是2.27小時(shí)，遠(yuǎn)低于歐美國(guó)家。
深圳、廣州、上海、北京居民每天休閑時(shí)間更少，分別是1.94、2.04、2.14和2.25小時(shí)。換句話說(shuō)，就是每天只有2.27個(gè)小時(shí)屬于你。除去洗漱等瑣碎的事情，整塊的時(shí)間所剩無(wú)幾。
年輕人的成長(zhǎng)需求日益旺盛，人均可使用時(shí)間卻日益減少，以至于很多人陷入了一種焦慮：一方面身體快要承受不住，另一方面是總覺(jué)得還有很多事情沒(méi)做完。
02比沒(méi)時(shí)間更可怕的是你的時(shí)間開(kāi)始失控
前段時(shí)間，我被一個(gè)新聞給嚇到了。一名20歲的大二女生，連續(xù)2個(gè)月抱著手機(jī)聊微信聊一晚上，右眼暴盲，只剩下光感。 視力在短時(shí)間內(nèi)，突然下降到幾乎失明，可以說(shuō)是“瞎”了。
03時(shí)間是年輕人逆襲的唯一資本
成功的路上并不擁擠，因?yàn)樽焐险f(shuō)努力的人很多，真正堅(jiān)持到底的人少之又少。那些你羨慕的人，在聚光燈下，看起來(lái)是如此輕松。其實(shí)，他們只是把時(shí)間都花在了你看不見(jiàn)的地方罷了。 提起孫儷，很多人第一個(gè)想到的就是《甄嬛傳》，因?yàn)樗茉斓摹澳锬铩鄙钊肴诵�，孫儷一夜之間家喻戶曉，事業(yè)達(dá)到了高峰。
但是有誰(shuí)想到她既沒(méi)有上過(guò)大學(xué)，也不是表演科班出身呢。成功的背后，是極致的投入和付出。 為了演好每個(gè)角色，孫儷都會(huì)提前準(zhǔn)備三四個(gè)月，把自己關(guān)在一個(gè)房間里，與世隔絕。 而且她還給自己規(guī)定：拍戲期間手機(jī)里的所有APP都會(huì)完全停掉，除了微信，因?yàn)橐屠蠋熂胰藴贤�，要不也可以不用，只為完全沉淀，做好每一件事�?/span> 就像郭德綱說(shuō)的：“你可能是那一夜認(rèn)識(shí)我的，可我絕不是一夜成名�！�世上本沒(méi)有逆襲，所謂的逆襲都是你厚積薄發(fā)的努力。 那些優(yōu)秀的人，并沒(méi)有比你擁有更多的時(shí)間，他們只有把時(shí)間花在了一件事上并且高度自律。 很多時(shí)候，我們所謂的沒(méi)有時(shí)間，只是把時(shí)間和金錢(qián)都花費(fèi)到了，那些對(duì)人生毫無(wú)幫助的事情上了而已。 你的時(shí)間花在哪，你就會(huì)成為什么樣的人。
一個(gè)人若是想要實(shí)現(xiàn)時(shí)間自由，首先要理解一個(gè)詞：活在當(dāng)下。 什么意思呢？ 復(fù)旦大學(xué)教授陳果在她的課堂上分享過(guò)一句話：人生就是過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)，而過(guò)去是完成了的現(xiàn)在，未來(lái)是現(xiàn)在的延續(xù)。 當(dāng)過(guò)去已經(jīng)不可逆轉(zhuǎn)，大家總想著未來(lái)怎么彌補(bǔ)，比如明天一定要早起，一定要讀1小時(shí)書(shū)……卻忘記了未來(lái)就是現(xiàn)在延續(xù)出來(lái)的時(shí)光，當(dāng)你用心地過(guò)好了現(xiàn)在，也就善待了過(guò)去和未來(lái)。 倘若明白了這個(gè)道理以后，就可以根據(jù)自己的情況，通過(guò)一些方法改變自己地困境，早日實(shí)現(xiàn)時(shí)間自由。 1、斷舍離如果你覺(jué)得自己太忙，事情太滿，第一個(gè)要做的事情就是斷舍離，盡可能地砍掉不必要的事情。
曾經(jīng)有一個(gè)真人秀節(jié)目，要求參賽者記憶傳送帶上的東西，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，參賽者記住的東西都可以帶回家。結(jié)果是，只將注意力集中在自己心儀的幾件物品上的人，往往得到的最多。
而那些想記住所有物品的人則收獲最少。生活就像“傳送帶”，許多任務(wù)和誘惑會(huì)不停地經(jīng)過(guò)我們身邊。想要完成所有的事情是不可能的，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)貢和：腿∩帷?/span>
有的人時(shí)間顆粒度是半天，比如喜歡開(kāi)會(huì)開(kāi)半天的領(lǐng)導(dǎo)；有的人時(shí)間顆粒度是15分鐘，比如王健林，15分鐘一個(gè)行程；
有的人時(shí)間顆粒度是5分鐘，比如比爾蓋茨，一些安排動(dòng)作（握手等）甚至精確到秒。一個(gè)人的時(shí)間顆粒度越細(xì)，那么做事也就更高效，他們對(duì)自己的時(shí)間，有很強(qiáng)的把控感。 如果你的時(shí)間顆粒度是1天，那么1個(gè)小時(shí)2個(gè)小時(shí)的虛度對(duì)你來(lái)說(shuō)并不算什么；而如果你的時(shí)間顆粒度是15分鐘，做事的緊迫感就會(huì)大大提升，因?yàn)槊恳环昼妼?duì)你來(lái)說(shuō)價(jià)值都很高。 如何把一天過(guò)成48小時(shí)？ 當(dāng)你有意識(shí)地觀察、并細(xì)化自己的時(shí)間顆粒度的時(shí)候，你就能感受到。
前段時(shí)間，一則數(shù)據(jù)曝光：除去工作和睡覺(jué)，中國(guó)人日平均休閑時(shí)間是2.27小時(shí)，遠(yuǎn)低于歐美國(guó)家。
時(shí)間自由，成了當(dāng)代成年人最大的奢侈品。
很多時(shí)候，我們苦惱著時(shí)間不夠，卻忽略了時(shí)間自由的本質(zhì)。其實(shí)，時(shí)間是需要自己掌控的，不自律，不規(guī)劃，又怎能擁有時(shí)間自由？
01 “每天只有2.27個(gè)小時(shí)屬于你”
在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代立，我們總是很忙，每天沉浸在忙碌的工作中，日復(fù)一日，年復(fù)一年，早在不知不覺(jué)陷入了“時(shí)間貧瘠”。 有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：除去工作和睡覺(jué)，中國(guó)人日平均休閑時(shí)間是2.27小時(shí)，遠(yuǎn)低于歐美國(guó)家。
深圳、廣州、上海、北京居民每天休閑時(shí)間更少，分別是1.94、2.04、2.14和2.25小時(shí)。換句話說(shuō)，就是每天只有2.27個(gè)小時(shí)屬于你。除去洗漱等瑣碎的事情，整塊的時(shí)間所剩無(wú)幾。
年輕人的成長(zhǎng)需求日益旺盛，人均可使用時(shí)間卻日益減少，以至于很多人陷入了一種焦慮：一方面身體快要承受不住，另一方面是總覺(jué)得還有很多事情沒(méi)做完。
02比沒(méi)時(shí)間更可怕的是你的時(shí)間開(kāi)始失控
前段時(shí)間，我被一個(gè)新聞給嚇到了。一名20歲的大二女生，連續(xù)2個(gè)月抱著手機(jī)聊微信聊一晚上，右眼暴盲，只剩下光感。 視力在短時(shí)間內(nèi)，突然下降到幾乎失明，可以說(shuō)是“瞎”了。
03時(shí)間是年輕人逆襲的唯一資本
成功的路上并不擁擠，因?yàn)樽焐险f(shuō)努力的人很多，真正堅(jiān)持到底的人少之又少。那些你羨慕的人，在聚光燈下，看起來(lái)是如此輕松。其實(shí)，他們只是把時(shí)間都花在了你看不見(jiàn)的地方罷了。 提起孫儷，很多人第一個(gè)想到的就是《甄嬛傳》，因?yàn)樗茉斓摹澳锬铩鄙钊肴诵�，孫儷一夜之間家喻戶曉，事業(yè)達(dá)到了高峰。
但是有誰(shuí)想到她既沒(méi)有上過(guò)大學(xué)，也不是表演科班出身呢。成功的背后，是極致的投入和付出。 為了演好每個(gè)角色，孫儷都會(huì)提前準(zhǔn)備三四個(gè)月，把自己關(guān)在一個(gè)房間里，與世隔絕。 而且她還給自己規(guī)定：拍戲期間手機(jī)里的所有APP都會(huì)完全停掉，除了微信，因?yàn)橐屠蠋熂胰藴贤�，要不也可以不用，只為完全沉淀，做好每一件事�?/span> 就像郭德綱說(shuō)的：“你可能是那一夜認(rèn)識(shí)我的，可我絕不是一夜成名�！�世上本沒(méi)有逆襲，所謂的逆襲都是你厚積薄發(fā)的努力。 那些優(yōu)秀的人，并沒(méi)有比你擁有更多的時(shí)間，他們只有把時(shí)間花在了一件事上并且高度自律。 很多時(shí)候，我們所謂的沒(méi)有時(shí)間，只是把時(shí)間和金錢(qián)都花費(fèi)到了，那些對(duì)人生毫無(wú)幫助的事情上了而已。 你的時(shí)間花在哪，你就會(huì)成為什么樣的人。
一個(gè)人若是想要實(shí)現(xiàn)時(shí)間自由，首先要理解一個(gè)詞：活在當(dāng)下。 什么意思呢？ 復(fù)旦大學(xué)教授陳果在她的課堂上分享過(guò)一句話：人生就是過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)，而過(guò)去是完成了的現(xiàn)在，未來(lái)是現(xiàn)在的延續(xù)。 當(dāng)過(guò)去已經(jīng)不可逆轉(zhuǎn)，大家總想著未來(lái)怎么彌補(bǔ)，比如明天一定要早起，一定要讀1小時(shí)書(shū)……卻忘記了未來(lái)就是現(xiàn)在延續(xù)出來(lái)的時(shí)光，當(dāng)你用心地過(guò)好了現(xiàn)在，也就善待了過(guò)去和未來(lái)。 倘若明白了這個(gè)道理以后，就可以根據(jù)自己的情況，通過(guò)一些方法改變自己地困境，早日實(shí)現(xiàn)時(shí)間自由。 1、斷舍離如果你覺(jué)得自己太忙，事情太滿，第一個(gè)要做的事情就是斷舍離，盡可能地砍掉不必要的事情。
曾經(jīng)有一個(gè)真人秀節(jié)目，要求參賽者記憶傳送帶上的東西，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，參賽者記住的東西都可以帶回家。結(jié)果是，只將注意力集中在自己心儀的幾件物品上的人，往往得到的最多。
而那些想記住所有物品的人則收獲最少。生活就像“傳送帶”，許多任務(wù)和誘惑會(huì)不停地經(jīng)過(guò)我們身邊。想要完成所有的事情是不可能的，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)貢和：腿∩帷?/span>
有的人時(shí)間顆粒度是半天，比如喜歡開(kāi)會(huì)開(kāi)半天的領(lǐng)導(dǎo)；有的人時(shí)間顆粒度是15分鐘，比如王健林，15分鐘一個(gè)行程；
有的人時(shí)間顆粒度是5分鐘，比如比爾蓋茨，一些安排動(dòng)作（握手等）甚至精確到秒。一個(gè)人的時(shí)間顆粒度越細(xì)，那么做事也就更高效，他們對(duì)自己的時(shí)間，有很強(qiáng)的把控感。 如果你的時(shí)間顆粒度是1天，那么1個(gè)小時(shí)2個(gè)小時(shí)的虛度對(duì)你來(lái)說(shuō)并不算什么；而如果你的時(shí)間顆粒度是15分鐘，做事的緊迫感就會(huì)大大提升，因?yàn)槊恳环昼妼?duì)你來(lái)說(shuō)價(jià)值都很高。 如何把一天過(guò)成48小時(shí)？ 當(dāng)你有意識(shí)地觀察、并細(xì)化自己的時(shí)間顆粒度的時(shí)候，你就能感受到。