只有自律的人，
才能讓自己活得毫無年齡感。
01
人到中年
身材就是一張行走的名片
前幾天，“章子怡吃泡面只吃四口”上了熱搜第一位。
我點(diǎn)進(jìn)去一看，情不自禁地默默放下了手中的炸雞。
在一段Vlog中，章子怡開心地用筷子從小煮鍋里夾泡面。
一口、兩口、三口，到第四口的時(shí)候就大喊著“夠了夠了，不能吃了，不然衣服就塞不進(jìn)去了�！�
說著就將泡面鍋推給了助理。
有時(shí)候，我們普通人和明星的距離，不過是四口泡面而已。
有人說，我吃泡面也是四口誒，不過是陳偉霆的吃法。
章子怡的自律，讓網(wǎng)友們紛紛感慨女明星們對(duì)身材管理的嚴(yán)苛。
之前，舒淇在《忘不了餐廳》中的點(diǎn)菜方式也令人印象深刻。
生的不吃、甜點(diǎn)不吃、肉不吃、辣的不吃......最后，自己主動(dòng)點(diǎn)了一份煮雞蛋和水煮蔬菜。
她在綜藝《中餐廳》的時(shí)候就是這樣，其他人都在吃晚餐的時(shí)候，舒淇幾乎沒動(dòng)過筷子。
她那天甚至連午餐都沒吃，就晚上喝了點(diǎn)紅酒。
而身高165，體重只有80斤的佟麗婭也是食量小得驚人。
在《向往的生活》中，普通人一口就可以吃掉的小餅干，佟麗婭吃了足足五分鐘。
人到中年，身材就是一張行走的名片。
自律之人，時(shí)刻不會(huì)忘記對(duì)自己的身材、作息、人生進(jìn)行管理。
他們的人生，永遠(yuǎn)沒有“認(rèn)命”二字。
02
成年人的生活，沒有容易二字
但是特別容易胖
前段時(shí)間，何潔參加北京冬奧會(huì)倒計(jì)時(shí)晚會(huì)獻(xiàn)唱的一組照片令人驚嘆。
美麗又大氣的漸變星光裙，襯托得何潔十分動(dòng)人。
然而，與精心PS過的官方照片不同，有網(wǎng)友曬出了現(xiàn)場(chǎng)拍攝的圖片，對(duì)比實(shí)在有點(diǎn)明顯。
有個(gè)熱門話題，叫“胖瘦判若兩人的明星”，讓人不禁驚呼中年發(fā)福太可怕。
一胖毀所有，原本或清秀或俊朗的五官，都在肥肉的掩蓋下消失了光芒。
人過了25歲，大部分都會(huì)面臨著基礎(chǔ)代謝率下降、日常運(yùn)動(dòng)量下降的困擾。
因此，太多人選擇了認(rèn)命、選擇了對(duì)生活妥協(xié)。
就像35歲的錢楓。
年輕時(shí)的他，是在《恰同學(xué)少年》中那眉清目秀、清瘦纖長(zhǎng)的書生模樣。
然而，人到中年后，他的身材就像吹氣球般迅速膨脹，徹底變成了肥膩的大叔。
他曾經(jīng)也嘗試過減肥，改變自己的狀態(tài)。
在《我家的熊孩子》第一季中，他在30天內(nèi)足足減重了20斤。
專業(yè)的教練給他安排了打拳、瑜伽、體能訓(xùn)練、登山等不同的訓(xùn)練模式；
飲食方面，更是有專業(yè)的營養(yǎng)師團(tuán)隊(duì)給他準(zhǔn)備健康的三餐。
就這樣，瘦下來的他，顏值又重新回到了巔峰。
不料，在最近的節(jié)目中，錢楓卻又胖回了原形。
他說：那段時(shí)間，每天都在健身，晚上吃的東西又很單調(diào)無味，讓他很不快樂。
于是，他決定放棄減肥，放縱飲食，美其名曰“重新做回了自己”。
認(rèn)命后的他，飲食方面毫不克制，更別提運(yùn)動(dòng)了。
節(jié)目中，在深夜快十一點(diǎn)的時(shí)候，錢楓點(diǎn)了一份外賣，還是高熱量的冒菜。
這還不止，第一份重鹽重油的夜宵還沒吃完，他又點(diǎn)了第二份外賣：肥腸。
且不說大半夜吃這么油膩的東西會(huì)變胖，對(duì)身體健康的損害更是不容小覷。
03
一個(gè)人真正的廢掉
就是從認(rèn)命開始
上周，和一位多年沒見的學(xué)姐約飯。
見面的那一刻，我差點(diǎn)沒能掩飾住自己的震驚。
記憶中那個(gè)清秀輕盈的姐姐，怎么變成了一個(gè)胳膊粗壯、腰間布滿贅肉的中年大媽？
聊天中，我點(diǎn)了一份巧克力松餅，她卻一口都沒動(dòng)，只喝一杯無糖的冰美式。
問她怎么不吃，她苦笑著搖搖頭：“糖尿病�！�
我百思不得其解，年紀(jì)輕輕的她，怎么會(huì)患上這種病。
原來，畢業(yè)后的她，進(jìn)了一家事業(yè)單位，結(jié)婚生子，過上了穩(wěn)定的生活。
工作清閑、丈夫疼愛、又有婆婆帶孩子，她的日常興趣變成了吃吃喝喝。
她平時(shí)的食譜是這樣的：
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早餐：一碗稀飯，一份小籠包、一根油條、一個(gè)麻球，一個(gè)豆沙面包。
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午餐：兩大碗米飯或一大鍋面條，蔥油餅，或者各類高熱量的漢堡套餐。
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下午茶：加了超多芋圓、珍珠、椰果、芝士，一大杯濃稠如粥的奶茶。
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晚餐：飯桌上永遠(yuǎn)都有她最愛的炸土豆、烤餅、啤酒、飲料......
雪上加霜的是，她婆婆覺得，瘦是不健康的標(biāo)志，只有胖才能旺夫，顯出他們家沒有虧待兒媳婦，于是經(jīng)常鼓勵(lì)她多吃。
而她每天吃下大量的高碳水化合物，正是導(dǎo)致糖尿病的元兇。
看了她，我不禁感慨：一個(gè)人真正的廢掉，就是從認(rèn)命開始。
你不再管理身材，每天胡吃海塞、絲毫不運(yùn)動(dòng)，任肥胖和疾病找上門來；
你放棄了提升自己，每天上班摸魚，下班打游戲、刷短視頻，過得空虛又無力；
你覺得結(jié)完婚生完孩子，自己的一生也就這樣了，沒必要尋求什么改變。
就這樣，你庸庸碌碌，渾渾噩噩，變成了自己曾經(jīng)最討厭的那類人。
04
只有自律的人
才能讓自己活得毫無年齡感
心理學(xué)上有個(gè)詞，叫習(xí)得性無助。
指的是，經(jīng)歷了幾次挫折和失敗，漸漸喪失信心、自暴自棄、最終認(rèn)命。
就像很多人去緬甸旅游，會(huì)看到大象被拴在一個(gè)很小的木樁上。
它們完全不嘗試著掙脫，每次到了繩子的邊界，就停下了。
大象的主人說：在大象很小的時(shí)候，就把他們拴在木樁上。
那時(shí)候它們?nèi)找钩秳?dòng)木樁，卻無法掙脫。
慢慢地，它們就認(rèn)命了，覺得自己一輩子就只能這樣了。
于是，即使到了之后，它們有能力掙脫的時(shí)候，它們也不再嘗試了。
這像不像對(duì)生活妥協(xié)、不再尋求改變的我們？
太多90后，拿佛系當(dāng)借口，不斷地妥協(xié)、認(rèn)命；
而另一邊，那些自律到極致、對(duì)自己要求嚴(yán)苛的人，卻都活出了開掛的人生。
就像48歲的雪姨，曾經(jīng)一度爆肥30斤，離婚帶娃，現(xiàn)在的她卻美得令人驚嘆。
她保持身材的方法很簡(jiǎn)單，就是靠努力和毅力。
即使工作很忙，她仍一周會(huì)去2、3次的健身房；
飲食方面清淡又營養(yǎng)均衡，以青菜為主，不暴飲暴食。
“管住嘴，邁開腿”是48歲的她保持身材的唯一秘訣。
又像60歲憑著美麗動(dòng)人的背影頻上熱搜的楊麗萍。
為了能在舞臺(tái)上呈現(xiàn)最完美的舞姿，幾十年如一日地控制著飲食。
而她所謂的放縱，就是把“一片蘋果”，變成“一整個(gè)蘋果”這種程度。
她心甘情愿地犧牲了一些常人的快樂，因?yàn)樗幌搿畹脙?yōu)雅、充實(shí)。
還有51歲的蕭薔，穿著簡(jiǎn)單的白T和短裙，四肢纖細(xì)如同少女。
完美身材的背后，亦是健身房里日復(fù)一日的汗水。
只有自律，才能讓一個(gè)人活得毫無年齡感。
三島由紀(jì)夫說：“人生只有這么一回，為何不多加珍惜短暫無常的身軀，予以鍛煉雕琢呢�！�
只有汗水不會(huì)背叛你。
從今天起，健康飲食、適當(dāng)鍛煉、規(guī)律作息，不再拿“認(rèn)命”當(dāng)借口，而是努力活出最好的自己。
共勉。